Lutik, спасибо за совет! Я стараюсь есть белок (мясо/рыба и т.д.) + клетчатка (салат, овощи), либо просто белок (творог). У плиты я особо не стою, только если хочется чего-нить эдакого приготовить, а так муж очень помогает. Сосиски я ем одного производителя, у которого я, ещё работая, была в цехах и своими глазами видела, что они туда кладут свежие яйца, мясо, жидкое молоко =) И напрочь отказывались покупать у нас всякую бяку, которую используют большинство производителей
Нино, пропробую также - курицу/мясо в обед, а на ужин только морепродукты
Танюш, ты утром ешь овсянку. Хочешь с молоком, хочешь с фруктами. До обеда есть не хочется, вкусно, полезно.
А от неё не поправляются? И её варить или просто заливать чем-нить?
нет, точно не поправляются)) Мы (кто из качалки) все ее утром едим.Сообщение от Kro
Я до нг ее заливала на ночь, потом утром ставила на огонь, доливала молока и варила минуты 4. Теперь обленилась и готовлю утром - заливаю водой, молоком и на огонь. минут 7-10 и готово.
дык у вас там нагрузки какие, мне кажется там и на макаронах не поправишься))) я в свое время умудрялась пиво после тренировки пить и ужинать и все равно худела)
Отчитываюсь. Вчера праздновали 30летие мужа, немного пришлось покушать салатиков =) Но все же на 17.01:
вес 77,9 =))
ОТ 74
ОБ 102
ОН 56
Эту неделю неного увеличу нагрузки, т.к. в след. выхи опять празднование намечается )
ешь салаты из свежих овощей. и сосиски убери
про сосиски я уже выше писала - ем те, которые вреда не приносят. а вот где сейчас взять свежие овощи, которым доверять можно, я не знаю
Ты так и не сказала какие сосиски ешь (колись ,что за производитель), мы тоже хотим безвредное кушать. Насчет овощей - вообще никакой гарантии:о((( не то, чтобы свежести, но и вообще безвредности.
Ответ с цитатой