у нас строго - детей укладываем после 21-00, подъем в 7-20.
соответственно, я встаю в 7-20. Ложусь - по разному: и в 22-00 могу заснуть, и в 12 ночи (но НИКОГДА я на ночь дел не оставляю домашних, мы ночью только фильмы всякие смотрим - Хауза, Декстера и т.д.).