имхо..
себя легче приучить засыпать-надо просто об этом не думать. один раз проваляешься с выпученными глазами, на след день уже меньше и так далее.
главное не думать перед сном о глобальном и не пыжиться заснуть)
проветри комнату, лежи, балдей (оч действенно пост белье, подходящая подушка и нужная температура в комнате) и расслабляйся-от такого организм придет в шок и вырубится..
сложнее будет когда нужно будет засидется допоздна, а начнет срубать уже.. но тоже можно бороться.
ты же взрослая-все получится