По еде вот список с курсов, что МОЖНО (проще это перечислить, чем то, чего нельзя)
- зеленые яблоки (первая неделя - запеченные)
- после 1 месяца - банан (1шт в 3 дня)
- 3-4 абрикоса в день
- отварные или паровые: кабачки, цветная капуста, брокколи, картошка. Можно немного моркови для цвета.
- каши на воде, кроме рисовой
- кисломолочка (кефир, простокваша, творог до 9% нефруктовый, сыр до 25% жирности)
- хлеб (зерновой или хлебцы, немного)
- индейка, кролик, постная говядина (курицу нельзя!)
- рыба - треска
- к чаю
баранки, простые без мака, нефруктовая пастила, овсяное печенье, курага/чернослив
- пить: некрепкий чай, компот из сухофруктов, кофе не более 1 чашки в день
Я хожу на пилатес для беременных в фитнес-клуб, в бассейн и на гимнастику в Стихиаль. Ну где-то 3 раза в неделю выбираюсь. Намного лучше себя чувствую!
Тоже хожу накрашенная и причесанная, самой приятно. Вчера проэпилировалась, правда, кое-как, холодным воском. Педикюр остался перед родами и подстричься, боюсь потом времени не найти.
=======
Психолог для взрослых. Гештальт-терапевт.
Ответ с цитатой