итак, сегодня, 20 января
завтрак чай+кусочек торта Сказка
второй завтрак чай+ 3 чайные ложки меда
обед - рассольник, семга, томатный сок
полдник - 1 яблоко, 2 мандаринки
перед ужином схватила кусок ветчины, 40 гр.
ужин - говядина, овощной салат, сыр (17% жирности), кусок хлеба, чай, лимон, конфетка

Итого - 1280 калорий.
Вполне себе неплохое начало, и еды много :-)))