-
-
-
Удачи! Давай, вдохновляй! У меня рост 170 вес 65.5 -но в купальник я не рискну облачаться - у меня животик. Мне нужен спорт помимо отказа от белого хлеба и сахара..
=======
-
-
Стыдно, но не могу без программы и нежестких рамок
Жесткие рамки поставить не могу (а именно - не есть углеводы совсем), т.к. кормлю грудью. А мягкие - ограничить их кол-во - ну совсем не для меняяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!! За пару недель килограммчик ушел, там я действительно старалась. А потом забила.
Че делать-то? Мне нужна программа, с подробным кол-вом продуктов на день ( типа флай-диеты). Но чтоб можно было совмещать с ГВ. Нет таких? В принципе, могу составить таковую сама, исходя из рекомендуемого кол-ва продуктов в день на ГВ. А готовых нет?
Слабак. слабак, слабак.....погнобите меня плз!!! Может чувство стыда подстегнет меня. Только спит оно где-то под слоями жирка )))
-
-
Сама с вечера составляй себе меню на следующий день и строго его придерживайся. С одной стороны, ты будешь контролировать количество и качество пищи, а с другой сможешь подстраиваться под семью и потребности малыша, а также радовать себя мелкими радостями в разумных количествах, если они были запланированы.
=======
-
Ответ с цитатой