Я себя ограничиваю, но не так жестоко, когда вижу, что вес пошел вверх немного быстрее нормы.
Убираю сладкое, заменяю его на фрукты, вообще стараюсь просто порции поменьше лопать. И на ужин - салатик из помидоров и зелени.