Вик, ну тебе ж объясняют, что организм хочет спать. Потому что устал он, организм. Если хочешь отдыха, то надо спать.
Если хочешь все успевать по-прежнему, то пойми, что надолго тебя не хватит. Ты не тот хомячок, чтоб носиться по колесу.
Да, все правильно.
И не ты мне - я тебе, а принцип взаимопомощи одинаково работает для всех. Трудно - попроси помочь.
Если ты этот, как ты говоришь, несущественный факт тем не менее, выносишь как часть ежедневной рутины, которая заставляет тебя уставать, значит, это не какая-то обыденная ерунда. Либо ты относишься к этому, как к какой-то проблеме и ищешь пути временно пересмотреть ее, либо ты ее убираешь из списка ситуаций, которые мешают тебе отдыхать. Что это у тебя такой образ жизни - это и так всем понятно.

По конструктиву - в солярий ходи в обед. На 10 минут. И витамины попей. Что там прописывают - водный раствор витамина Д и кальций)). Но пойми, что хватит этого ненадолго. До весны уложишься? Запланируй время отдохнуть. И замедляйся, периодически замедляйся.