Вик, сорри, но буду жестко. Все эти витаминки - это второстепенно.

Основа же физического благополучия, к коей витаминки являются второстепенным дополнением - это достаточный отдых КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если организм этого лишить, он тебе отомстит. И он тебе уже вообщет давно мстит, только ты упорно не обращаешь внимания на его сигналы. Дальше ЛУЧШЕ НЕ БУДЕТ. С возрастом будет только хуже, организм устает быстрее, восстанавливается дольше. Это дважды два, любой ребенок знает, почему ты взрослая тетка не хочешь этого в упор видеть??? "У меня такая жизнь" - это тупая отговорка, понимаешь??? Куда ты бежишь в мыле??? Кто без тебя издохнет??? Завтра тебя в аварии размажет по асфальту, мир что перестанет крутиться??? (сорри опять за жесткач, но тя по-другому не проймешь). А если ты настаиваешь, что по-другому жить тебе не комильфо, то продолжай и умри молодой, или стань инвалидкой, миру пофиг, он не заметит.

Никто кроме тебя не сделает твою жизнь комфортной. И над этим в условиях нашего безумного мегаполиса надо чертовски много работать. Жить поближе к работе (или работать поближе к жилью, это кому как). Имущества иметь ровно столько, сколько вы с мужем в состоянии обслужить без загона. Обязательства на себя по своей инициативе брать только такие, которые сможешь выполнить без надрыва (когда само сваливается, это другое дело). Устраивать себе дни отдыха каждую неделю. Очень жестко приоритезировать текущие дела, выделяя только самое необходимое, и большие дела расчленяя на маленькие кусочки (как выше уже писали). И смириться, что образ жизни с годами нужно менять, если хочешь чтобы жизнь была в радость в любом возрасте.