стараюсь следить.
фитнес, здоровое питание, витамины раз в год, много гулять (по возможности), достаточный сон (стараюсь), не пью лекартсв.
Врачей прохожу раз в полгода - стоматолог, гинеколог, маммолог, анализы мочи/крови (это терапевт назначает).
Раз в год - окулист, невролог, эндокринолог.
Но у меня страховка. Поэтому я и пользуюсь. И даже не по своей инициативе, а моя тетя постоянно меня отправляет "иди, лишним не будет!"