Эхххх, что-то совсем я разленилась. Как результат - вес 72 кг. (о боже......). Из-за проблем с суставами пока не могу ходить в тренажерку,хотя раньше регулярно пропадала в зале.
Пока иду на аквааэробику и бассейн. Надо с питанием разобраться - сахар,булки,хлеб,картошку я не ем вообще уже много лет. Просто питание нерегулярное из-за режима работы, много сыра, мяса, молочки.
В общем, поддержите. Буду писать здесь новости. Пока затарилась овсянными отрубями и кефиром.
Удачи!Только разберись с едой-не ограничивай себя только двумя продуктами,что ты написала)))
Ну это для начала, просто этим хорошо организм чистить)Сообщение от Ксюта
Юлька давай давай) приезжай в гости к нам-мы пока в Южке)я тебя вареным мясом накормлю)))
О,так вы теперь рядом) Супер! И вы приезжайте. Я кстати сейчас выбираю куда на акву - в бассейн на Поляны или Изумрудный на Ю.Бутовскую 96, совсем рядышком к тебе.
еще чернослив ешь и белок на ночь
Таня, а это эффект какой-то особенный от белка именно на ночь? Я просто не в курсе, про силу чернослива я знаю)))) Кстати еще воды пить достаточно нужно, 30 гр*1 кг. веса человека.
всяко лучше фруктов или еще чего на ночь. Ты спать - а организм трудится, переваривает белок. Утром встаешь и кушать хочется и силы есть.
говорят у нас который открыли лучше чем в Фоке на веневской (поляны которые). там вода другая-ионизированная или какая там
Давай, Юлько, догоняй худеющих
Ответ с цитатой