при таком показателе я бы сильно не паниковала. Исключи всю молочку из рациона. Сыр тоже на время.
По поводу лактазы "в каждое" кормление: как часто вы едите? давать 1/2 капсулы нужно не чаще раз в 3 часа, даже 4.
Растворять в идеале в свежесцеженном молоке (мл 15-20) и минут 15-20 она должна растворяться.
Но так как мой ребенок ждать 20 минут не хотел, то я сцеживала молоко утром мл 60-80 (ну сколько было) и хранила в холодильнике. За 2 часа до планового кормления отливала порцию и разводила в ней лактазу. Дальше опять в холодильник убирала.