вообще, витамины (по мнению врачей) лучше пить весной.
Это обычная пора авитаминоза, в питании уже нет ничего полезного (запасы с осени истощились).
Пьют месяц.
Самое время сейчас начать, :-)
Далее мнение разделяется - или пить "всё в одном" (один прием. но тогда есть риск неусвоения половины элиментов) , или пить порцайками (это серия "Алфавит", прочитай про него, там в инструкции все расписано - то есть у каждой группы элементов - своё время приема, тогда всё усвоится). Тут уж решать тебе - чьё мнение тебе будет более убедительно, :-)
Ну и есть вообще противники витаминов, типа при их приеме организм САМ ничего не будет усваивать из натуральных источников.

Моё имхо, витамины можно пить раз в год (курс на месяц), весной. Далее не надо - лето - витамины, осень - ещё бОльшие витамины натуральные, зима - еще сил хвататет.