-
До этого гордится было нечем.
А вчера наконец-таки (!) привезли релакс энд тон и я купила скакалку.
Прыгала 13 минут. Если можно так назвать))) максимум меня на минуту хватало, дальше или запиналась, или сил не было прыгать. отдыхала 15-30 секунд топая и опять скакать. хотела 15 минут отпрыгать, но не шмогла)
после этого разгоряченная намазала живот антицелл кремом и 15 минут массажировала живот, бока и немного поясницу. живот краснющий был. и потом еще 5 минут все тело. Экспресс-массаж, так сказать.
Дальше с Димкой погуляли 1,5 часа. на прогулке быстро замерзла... еще доп трата каллорий)
а дома сделала содово-солевую ванну, после намазала живот ментоловым маслом, обернулась в пленку и "таяла" еще часа 1,5...
=======
-
-
План занятий:
Прыгать по 2 раза в день по 15 минут (для начала). Надеюсь скоро приду в форму. Помню, в клубе на дорожке по началу не могла бегать дольше 5 минут, а потом пол часа без проблем бегала)
далее буду увеличивать до 30 минут. после этого массаж 15-20 минут 1 зону. Например: утром попа, днем живот; утром ноги, вечером попа... Попа в любом случае каждый день. Ибо, нафик этот целлюлит!!!!
Утром прыгаю 11:15-11:30, 11:30-12:50 массаж. Вечером 17:15-17:30 прыжки, 17:30-17:50 массаж. И надо немного качания пресса, наклоны, и ерзанье на попе по полу втиснуть...
Пока полна энтузиазма) Пошла готовиться к утреннему заходу!
=======
-
Ответ с цитатой