если сложно и не знаешь с чего начать-обратись к консультанту,так делала я
а потом было все просто и безболезненно для всех и меня и ре
я не спешила,сворачивала медленно.... сначала убиралала день, потом на ночь и в послднюю очередь готовилась сворачить ночные,но ребенок мирно сам отказался и проспал все ночь...
моя грудь была не готова и 2 дня я пила гомеопатию и шалфей заваривала... и за 2 дня без сцеживаний и всяких таблеронов вредоносных приливы прекратились и все пришло в норму
с помощью папы-бабушек будет проще...
мне помогали...они укладывали по неделе, я выходила из квартиры в этот момент...а потом уже и сама могла без груди