Согласна с вышеуказанными аргументами насчет спорта - хотя бы три раза в неделю, и не йога с бассейном, а что-то более серьезное. Лучше всего, конечно, персональные тренировки в тренером в тренажерном зале - грамотный тренер тебе и комплекс упражнений индивидуальный подберет (чтобы где надо, подтянулось-убралось, и при этом ничего не перекачалось), и по питанию проконсультирует. Ну иили групповые занятия как вариант - степ, танцы, силовая аэробика, к чему душа лежит. Диета без спорта долгосрочный результат дает очень редко, скорее как исключение. Плюс неизвестно, сколько тебе лет, но с возрастом, увы, лишние кг у многих уходят все сложнее, так что опять же нужно весь образ жизни корректировать, не только питание.