Надо мазаться, тогда будет загар липнуть быстрее. Я ходила по 5 минут 6-7 раз за курс, мне достаточно было (быстро сгорает кожа, поэтому так помалу). Эффект был очень хороший, загар нежный и естественный. Но без мазилок ноги как были курино-бледными, так и оставались, а как начала мазать - все загорело.