Про логику шоколадки и куска торта - ты кусок торта съела и все. насытилась и больше не будешь да и совесть замучает. А шоколадки можно трескать долго и не остановится. Вот в чем плохая сторона сладкого. Да и потом если есть правильный шоколад то его в рот не засунешь не вкусный ни разу.
Морковку надо обязательно есть/запивать сливками или сметаной, чтобы усвоились витамины, а так все в пустую.
Утром каши - наши все.

По поводу правильного питания: каши, вареное, салаты, без сладкого+/выпечки/алкоголя - для меня не действенно, не худею. Только с тренировками, просто еда мне не помогает.
Гастрит вылечила, но думаю еще вернусь к нему.