-
скотч! 
я особо не увеличиваю вес, а вот подруга именно горохом в секционный по 100 гр. добавляла. дополнительно скрепляла скотчем ) попробуй. у нее результат даже тренер заметила.
-
-
собираюсь на днях купить себе обруч, называется сделай талию-он довольно тяжелый, поэтому думаю эффект не заставит себя ждать,если не лениться....у меня свекровь крутила-говорит результат был очень хороший, но у нее был пружинный....а потом он постепенно развалился, но года 2 прослужил...у нее такой былproductimg1272535171889.jpg
=======
-
Ответ с цитатой