у меня время-май-потом на дачу. да еще и ребенок шилопоп-ну надеюсь что нить скину и хоть чуток приведу ся в порядок.Сообщение от NeTakaya
а еще скажите мне-я личность стеснительная в этом плане-там друг друга все разглядывают-да?
у меня время-май-потом на дачу. да еще и ребенок шилопоп-ну надеюсь что нить скину и хоть чуток приведу ся в порядок.
а еще скажите мне-я личность стеснительная в этом плане-там друг друга все разглядывают-да?
если аквааэробика в фитнес клубе. то там несколько различных уроков с разным оборудованием. справка не нужна, фен обычно есть в раздевалке.
что бы был эффект надо более 3 !!! раз в неделю и выкладываться по полной, если есть возможность, то после аквы надо поплавать.
ягодицы лучше качать в тренажерке.
ну и главное:
меньше есть,
правильное питание, так как мы-это то, что мы едим!
ну все, наверно, разные))
мне, например, совсем не интересно, у кого какие там части тела)я собой занята)
а кто-то другой, возможно, и разглядывает...Но опять же, чего стесняться женщин и девушек? Тебе же с ними дальше не заниматься чем-то?))это ж не мужчины))
Не заметила, чтобы я прям за счет аквааэробики худела, но я в воде как рыба, поэтому мне нужна в воде довольно серьезная нагрузка, чтобы я ее ощутила.
Аквааэробика хорошо подтягивает, ну и не накачивает мышцы - а подсушивает скорее. Для живота хорошо, для мышц спины, против целлюлита якобы помогает.
К фенам я вообще критична, мои волосы берут только мощные от 2200 ,а в фитнес клубах слабоватые фены (впрочем, в отелях в разных странах аналогичная ситуация с этим девайсом).
Начинай с аквааэробики для начинающих, а дальше поймешь для себя, какой вид и какая нагрузка тебе будет интересна.
Мое большое имхо - многое в акваэробике зависит от тренера - и интерес к занятиям, и эффективность даваемой нагрузки.
Я уже 1,5 года стабильно раз в неделю хожу в бассейн, активно там плаваю, делаю кое какие упражнения. Худеть не худею, но то, что это не дает расползаться дальше - факт. Поэтому вывод - если ходить с целью похудеть - то минимум 3 раза в неделю. Но помимо похудения вода оказывает очень хорошее влияние на нервную систему, на кожу. Поэтому для меня бассейн - это прежде всего отдых и расслабление.
На аквааэробике была один раз - не впечатлило совершенно, мы ходили с мамой - обсмеялись друг над другом - какие мы неуклюжие и как вообще такие фокусы в воде получаться должны))) Но может это дело времени и кто ходит регулярно все-таки добивается результатов.
Про фены - в каждом бассейне по разному, где-то есть фены, но они плохие, где-то хорошие. У меня фены хорошие и я с собой не ношу.
Помимо шапочки надо взять тапочки, полотенце, мочалку-мыло ну и купальникЯ еще беру шампунь - мою голову после сеанса, крем для лица, так как очень стягивает кожу после воды.
а вот это ооооочень сильно зависит от тренера. Раньше в планете фитнес всегда старалась к одному тренеру попасть - у нее даже для меня была очень хорошая нагрузка.
Сейчас хожу в икс-фит - вот ну совсем неинтерсно и имея уже опыт в аквааэробике 1,5 года - ощущала себя с упражнениями этого тренера - коровой, при том, что пошла сразу на уровень для продолжающих.
я на акву хожу уже лет пять, если не больше, действительно, нагрузка зависит от тренера, и еще от оборудования, накачать попу аквой вряд ли можно, подтянуть все - да, но при частный регулярных занятиях
я в том году за 3 мес аквы (+ не есть после аквы) похудела вообще не парясь на 12кг.
что особо понравилось, вес ушел именно равномерно.
ходила в олимпийский 3р в нед.
сейчас хочу в фитнес клубе,там нагрузка поменьше, но все равно оч гуд.
возможно, у меня с 49 до 46 слетело моментом, пришлось отказаться
не спорю, все может быть, значит мне попался никудышный тренер
Ответ с цитатой