я в том году за 3 мес аквы (+ не есть после аквы) похудела вообще не парясь на 12кг.
что особо понравилось, вес ушел именно равномерно.
ходила в олимпийский 3р в нед.
сейчас хочу в фитнес клубе,там нагрузка поменьше, но все равно оч гуд.