Всегда горло при простуде полощу сода+соль+йод
Иногда, когда лень первую смесь делать, полощу мирамистином.
Но у тебя похоже это не простудное, поэтому больше теплого питья, попей теплого молока с маслом сливочным - обволакивает хорошо, все пылинки как по маслу скатятся)