А где диагноз поставили? Перепроверить не хочешь? Меня в 25 чуть ли не к инвалидной коляске пригвоздили, но вот поди каж, до сих пор танцую! =) Да побаливает, после родов стало больше болеть, все никак в ЦИТО не соберусь.
Нужно укреплять мышечный корсет вокруг коленей, в интернете много разных есть комплексов из упражнений. Еще я бы попила комплексы ходроитин с глюкозамином. Мне нравится Артра, курс как правило полгода. Колени обязательно беречь от холода и травм, не злоупотреблять каблуками.