кстати на счет адаптации с временем это помоему все индивидуально. мы в тай когда летали вообще какого-то дискомфорта не заметили, перелеты тоже ночные были. мне главное спать определенное кол-во времени а когда всерно. я обычно и встаю на море с солнцем, гораздо раньше чем в москве, и мне так комфортней, спать по утрам совсем не хочется, наоборот быстрее к утреннему пляжу и морю хочется.) так что тут кому как)
