Побольше упражнений с гантельками и отжимание от пола или даже от стены))) Если регулярно выполнять,все там подтянется)))) Это как с внутренней стороной бедра,проблемная зона у многих и мало чего помогает ее убрать-и массировать особо нельзя это место и упражнений не так много,но как показала практика бег и приседания очень хорошо там все подтянуло))) так и с подмышками))) Главное не лениться,спорт и правильное питание наше все)))
Кукла (23.05.2011)
гантельки,гантельки и еще раз гантельки. Главное-делать упражнения с малым весом-до 2х кг на руку,иначе жирок в мышцы перейдет,а это не есть гуд,если ты не бодибилдер) Ну и чтобы упражнения правильные,правильно руку держать и качать не верхние мышцы,а то,что проблемное. Начинать с 3х подходов по 10,потом увеличивать.
Кукла (29.05.2011)
а где взять. эти правильные упражнения?!
Надо в зал идти, а времени нету))))))))
я тоже присоединяюсь к вопросу про правильные упражнения с гантелями )
Ответ с цитатой