можно витамины для планирующих, например витрум преналаль, ну и фольку по 1 т. 3 раза в день. фолацин удобнее простой фольки, т.к. можно пить по 1 таблетке в день.
мне врач еще "фолио" советовал, еще удобнее там и йода необходипое количество содержится. не надо йодомарины всякие пить.