-
самое главное не ограничивать все и сразу, потому что потом бвстрее сорвешься. я сначала перенесла ужин на пораньше, потом отказалась от каллорийных продуктов на ужин, потом и на обед кушала полегче, выходила за 1 остановку до нужного мне пункта, побольше поднималась по лестнице, пока дома или на работе мыла посуду, делала наклоны, иду в туалет на работе, помою руки и 30 приседаний сделаю =)
ушло 3кг и это при том что мне частенько приходилось кушать ночью сладкое (сахар крови падал), сейчас вес немного прибавился, но не критично, простительно мне я ж теперь беременяшка
=======
-
-
пока из моего списка неукоснительно я выполняю пункты 1 и 3
видимо все остальное начну как раз постепенно
=======
-
Ответ с цитатой
