Я как-то озадачилась похудением на 5 кило. Вес держался несколько лет - до беременности. Но у меня во-первых и желудок уменьшился, то есть я есть меньше стала, ну и все равно продолжала следить за питанием. Только ввела завтрак, а на обеды-ужины ела салат+ мясо( рыбу, птицу). Иногда позволяла себе расслабиться. короче, я этой диетой довольна. Вот сейчас снова на ней сижу