ногу нужно в холод чтобы отек спал, еще можно и помогает троксевазиновая мазь, а еще в аптеке продается такая резинка-фиксатор для ноги очень помогает, в ней несколько дней походить и все пройдет, скорее всего растянула связки. Удачи