ksiu , ты мне нужна!!!!

[qwerty]

Насть, пасибки, скажи, если я побегаю на дорожке, попрыгаю на степе и пораздвигаю ножки на тренажере, это нормально будет? А что для верха можно, я просто помню, что гантельки нельзя и руки поднимать вроде тоже не рекомендуется.

Дорожка и раздвигание ног пойдет, насчет попрыгаю на степе (смотря что ты под этим подразумеваешь). Руками вверх тоже лучше не тянуться, а с гантелями можно (но опять же, смотря что), если они не по 10 кг каждая