Я как фитнес инструктов тоже вставлю, можно?
Пресс вообще не рекомендуется качать, а тем более в усиленном режиме и до 12 недель. Но если очень хочется, есть специальные нагрузки и упражнения для беременных, а не стандартные. Мало того, сильно накаченные мышцы пресса могут помешать в родах. Т.е. всего в меру. Все остальное можно без ограничений и смотреть по самочувствию.
По поводу того что мужчина-инструктор в тренажерном зале может знать что можно беременной (даже если он очень хороший инструктор), сильно сомневаюсь. Я бы смотрела на образование данного инструктора (в институте физкультуры НЕ УЧАТ как и что преподавать беременным) и доверилась бы мнению ДОКТОРА ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ.