У меня дома весы, умножаю количество грамм на содержание жира. Кстати в твороге не 0, а 1,8, так что небольшая ошибка, но не существенная.Сообщение от Nezhka
У меня дома весы, умножаю количество грамм на содержание жира. Кстати в твороге не 0, а 1,8, так что небольшая ошибка, но не существенная.
Сегодня - 400 гр, приятненько. Продолжаем.
Завтрак - творог 200 гр, ж. 3,6
2ой завтрак - банан, апельсин
Обед - суп (чечевица, овощи)ж2, куриная грудка,ж5, салат.
Полдник - ряженка,ж. 11
Ужин - вишня
Всего ж 22. Пока полет нормальный, но впереди выходные буду держаться изо всех сил.
Последний раз редактировалось Натуля; 17.06.2011 в 21:37.=======
Удачи!!высчитывать-подсчитыывать для меня такая сложность,но тема,наверн,хорошая!!!Удачи!!!
Спасибо, для меня главное, что даже в ресторане, всегда можно что-то поесть
в ресторане-фиг подсчитаешь. в 90% заведений заготовки,в которые добавляются консерванты(это вот я стопроцентно знаю),а там фиг знает,что на выходе. Вообще-правильный задел-сокращение жиров.
Понятно, но хоть что-то поесть, например, рыбу гриль и салат без заправки.
Сегодня еще очень приятный отвесик. Стараемся дальше.
завтрак - творог, ж. 3.6
2ой завтрак - банан, клубника, вишня
Обед - куриная грудка, салат. ж.5
Ужин - шашлык, салат, жирность точно не знаю, пусть будет 20
Всего 30
Последний раз редактировалось Натуля; 19.06.2011 в 06:53.=======
Вчерашний ужин был не самым низкожирным, но для меня очень важно, что я удержалась в принципах этого питания. И даже без мороженного!
Надо попробовать систему, а как ты в рыбе считаешь или мясе жирность?
Или написано на упаковке, или ищу в инете, а весы у меня есть. На самом деле у меня очень мало овощей и рыбы и мяса, как-то много мочки и фруктов, но другого пока не хочется. Пока худеется буду так есть, а застопориться, буду думать, что менять.
Ответ с цитатой