Мой путь назад

[Натуля]

в ресторане-фиг подсчитаешь. в 90% заведений заготовки,в которые добавляются консерванты(это вот я стопроцентно знаю),а там фиг знает,что на выходе. Вообще-правильный задел-сокращение жиров.

Понятно, но хоть что-то поесть, например, рыбу гриль и салат без заправки.

[Натуля]

Сегодня еще очень приятный отвесик. Стараемся дальше.
завтрак - творог, ж. 3.6
2ой завтрак - банан, клубника, вишня
Обед - куриная грудка, салат. ж.5
Ужин - шашлык, салат, жирность точно не знаю, пусть будет 20
Всего 30

[Натуля]

Вчерашний ужин был не самым низкожирным, но для меня очень важно, что я удержалась в принципах этого питания. И даже без мороженного!