Еще месяц назад ложились в 12-полпервого, меня это тоже не устраивало, сдвигала график каждый день по полчаса, иногда помогало, иногда нет. Уже два дня засыпаем в 21.30 НО при этом предыдущий сон у нас заканчивается в 16.00.