страдающие аэрофобией, смотрели эту передачу?

[Элли]

А я ничего не боюсь, кроме пауков и насекомых

[Токси]

Все вроде бы говорится правильно, но ведь страхи логике не подчиняются...
имхо, хорошо помогает часто летать (может и не избавит насовсем, но к процессу полета более буднично относишься), причем с частотой не меньше 2 раз в месяц (туда-обратно 2 раза).

фигушки

[qwerty]

Еще есть правило, не циклиться. Я теперь даже успокоительного чая не пью

[ЮЛ]

Я всегда запрещаю себе именно циклиться. Летать не боюсь, даже люблю, ну так, бывает конечно беспокойство во время турбулентности, но весьма умеренное, не требующее вообще никаких внушений с моей стороны А вот эскалаторы периодически вызывают очень неприятные ощущения, и конечно же, и чем длиннее лестница, тем мне страшнее. Лет 15 назад в Питере, на одной из самых глубоких станций, был очень неожиданный приступ панической атаки, я вцепилась в поручень, опустила голову и думала, что сейчас просто сойду с ума. Когда доехали до низа, я не могла идти, мышцы на ногах невероятно перенапряглись, боль была сравнима с той, которую я получила бы от 10 километрового марафона (я, мягко говоря, не спортивная девочка ). В итоге, через несколько часов вновь заставила себя спуститься в метро, хотя спокойно могла бы воспользоваться такси. Не могу сказать, что страх прошел, мне было не комфортно, но я понимала, что это для меня единственный способ борьбы с необоснованным страхом. Я по-прежнему побаиваюсь длинных эскалаторов, но все равно при необходимости пользуюсь ими А муж перестал сильно страдать аэрофобией именно при частых перелетах, у нас сним были путешествия, когда за 10 дней мы летали по 6-8 раз, в итоге бояться видимо надоело. Хотя при полете в кабине (по блату) он был весь зелёный, но в салоне такого не наблюдаю и вообще не вспоминаю про его страхи.

[qwerty]

http://tvrain.ru/teleshow/lectures_o...etu_gotov/#top

есть очень интересные моменты, особено понравилось про механизм возникновений фобий. Хочу теперь в подарок такой курс.

Я не читала, потому что теперь мне вообще не актуально. Но как человек решивший ту проблему, могу сказать (и даже порекомендовать специалиста), что лучше работать в индивидуальном порядке. У меня на все ушло 5 занятий по 1000р. Занималась непосредственно перед полетами. Теперь летаю спокойно!

[Незарегистрированный]

A у меня вообще тяжелый случай - у меня клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства ) и аэрофобия в одном флаконе. Это пипец! Врагу не пожелаю. Ни здравый смысл, ни логические рассуждения, ничего не работает, когда страх, животный страх! Причем все это появилось сравнительно недавно, чуть больше 10 лет, даже помню первый приступ клаустрофобии в битком набитом общ транспорте... а на фоне ее в самолете уж пространство куда еще замкнутее и аэрофобия подлючилась

[qwerty]

A у меня вообще тяжелый случай - у меня клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства ) и аэрофобия в одном флаконе. Это пипец! Врагу не пожелаю. Ни здравый смысл, ни логические рассуждения, ничего не работает, когда страх, животный страх! Причем все это появилось сравнительно недавно, чуть больше 10 лет, даже помню первый приступ клаустрофобии в битком набитом общ транспорте... а на фоне ее в самолете уж пространство куда еще замкнутее и аэрофобия подлючилась

Поэтому это надо лечить, а не терпеть.

[Mouse440]

Какой же у меня все же гениальный коллега-психотерапевт. Одна беда, я реально не могу придумать мощной мотивации...

Но это тема для размышления.

Пока ищешь, могу одолжить мою.
Не уметь, не мочь перемещаться в пространстве современного мира - это инвалидность. Такая же, как не уметь ходить. Ходить тоже небезопасно, кстати.
Преодоление своего страха полета - это как выздоровление колясочника.