да уж,прям покорить,если только совсем зеленого,кмк)))хотя многим приятно))ну самое простое напряч-расслабить,напряч-расслабить,можно в такт музыке какой-нить)))) исполнить лифт,наверх-наверх-наверх,вни-вниз-вниз,ну а там в инете пошурши еще)))