Плавать в непроверенных местах не советуют, потому что в это время больше вероятность инфекцию подцепить. А в море или в проверенном бассейне- почему бы нет? Я плаваю. Только в первый день стремаюсь, велика вероятность протечки, у меня даже с супер-плюсом такое бывает.

Но спортсменки кстати как и балерины в эти дни реально или отдыхают или хотя бы интенсивность тренировок снижают. Потому что мышцы рыхлые и повышается веротность травм. И певицы в эти дни не поют - потому что связки тоже рыхлые: и голос хуже звучит, и навредить ему легко.
Про спортсменок точно не могу сказать, но знаю что в театрах у балерин и певиц (у прим - точно, у кордебалета и хора - не везде) официальные 3 отпускных дня в месяц.