Цитата Сообщение от totoshka Посмотреть сообщение
45 минут хотьбы без остановки?? зачем???? лучше 20 минут на беговой (с уклонами, наклонами) и еще 20 минут на степе шагать как по лестнице.
мне диетолог сказала что именно 45 минут не меньше просто ходить без перерыва )))))))