Ложимся в 22-00 встаем от 7 до 8 иногда позже. Днем стараюсь класть в 13 ложится сама засыпает и спать может и час и два и три и больше))))
Ложимся в 22-00 встаем от 7 до 8 иногда позже. Днем стараюсь класть в 13 ложится сама засыпает и спать может и час и два и три и больше))))
у нас в естественном состоянии (когда в сад не надо) ночной сон с 23.00 до 8.30-9.00 + 2 часа днем.
Мой засыпает около 22, встаем все с мелким в 7-7.30. Днем мой еще любитель поспать минимум 2 часа, а как максимум до 4 часов.
Ответ с цитатой