К неврологу тебе идти надо, он назначит процедуры, массаж.я так со спиной своей пошла в пк. Жду очередь на массаж сейчас
Для начала надо пройти врачей некоторых и сделать рентген
К неврологу тебе идти надо, он назначит процедуры, массаж.я так со спиной своей пошла в пк. Жду очередь на массаж сейчас
Для начала надо пройти врачей некоторых и сделать рентген
С корсетами и фиксаторами осанки нужно быть очень осторожным. Постоянно их носить нельзя, т.к. мышцы ваще перестанут работать.
Я за ЛФК, делай несложные, но регулярные упражнения для укрепления мышц спицы, чтобы они самостоятельно держали твою осанку....
просто на спину упражнения делать нельзя. Надо укреплять мышечный корсет, т.е.еще и пресс и бока. Пусть даже минимально, но все делать. Это может занять минут 20 в день, но результат того стоит.Сообщение от K_Yulia
а и еще - пилатес с хорошим инструктором. или лучше БЕЗ плохого инструктора, во ))
Сама сейчас этим занялась.
Пошла к неврологу, как итого - остеохандроз в обостренной фазе.
ЛФК, массаж, ток.
Потом в качестве поддержания - ЛФК, бассейн, пилатес, регулярный массаж - на выбор
Корсет - ТОЛЬКО на момент тяжелой физ.нагрузки
е!!!!! что-то вы меня все напугали....откуда столько времени взять, чтоб этим всем заниматься? был у меня знакомый в универе еще...носил какое-то устройство для осанки,через плечи одевал...год проносил и спинка ровная стала...я думала что-то типа этого...массаж,пилатес и кучу обследований с врачами - хорошо, но не сейчас...
Тогда можно начать с физкультуры дома и корсет на улице. Но один корсет все равно дело не исправит. Снимешь его и не будешь следить за спиной и все вернется.
Сначало курс массаже, минимум 10 сеансов, а потом зарядка и не нужен будет корсет.
Ответ с цитатой