котлеты из морозилки заранее заготовленные, курица, кусок (или куски) мяса или семга в духовке, гарнир макароны, рис или гречка из пароварки
плов и тушеные овощи с мясом в мультиварке
блины я быстро пеку
суп с рыбой последнее время делаю (семгу когда готовлю пару кусков перебираю от костей и убираю в морозилку, когда варю суп размораживаю, чистить уже не надо) пару картошек, морковь,лук и пару ложек пшена