я когда злюсь, мне лучше какое-то время одной побыть и составить гневную речь со всеми аргументами, потом эту речь выдать обидчику, сразу легче становится;0)

еще из способов:
-сходить в спортзал на тренажеры, покрутить педали или на беговой дорожке оторваться
-как вариант, просто на пробежку в парк/куда глаза глядят
-разрядиться в компьютерной игрушке, желательно в стрелялке какой-нибудь типа Quake