Моя стоматолог говорит мне, что после каждого приема пищи - это слишком и не нужно. Просто ополоснуть рот.
Я после отбеливания чистила зубы после каждого приема пищи. Теперь стабильно 3 раза: утром, после завтрака, перед сном. Если дома, то могу после каждого приема пищу. На работе щетку считаю лишней. Неудобно. Можно купить ополаскиватель, если очень хочется.