У нас в вашем возрасте начались проблемы. И советы врачей про клетчатку были. Ели брокколи, толку ноль.
Не так давно (пару месяцев) улучшилось, после лечения.
Сходите ко врачу (см выше). Лучше быстрее этот процесс наладить.
И стул надо раз 2- е суток хотя бы. Какашки там накапливаются, выделяют токсины, да и толстую кишку растягивают.