Бессонница

[Lutik]

Мучает уже третью неделю. И ладно бы просто заснуть не могла с вечера. Но я просыпаюсь где то в 4 утра - иногда с позывами в туалет, иногда дочь разбудит с аналогичными позывами, иногда сигнализация на улице сработает. И все. Сна нет, пытаюсь заснуть и когда уже сон близко обычно звонит будильник и я весь день разбитая.
Раньше помогало чай выпить, но вот сейчас в 4 утра нет никакого желания в себя чай еще засовывать.... вот прям до тошноты от мысли о чае. Вдруг кто нибудь знает какие то рецепты, подходящие пузатикам для засыпания в таких ситуациях.