Бессонница

[jenova]

так мне на ночь не надо -я засыпаю нормально, а к 4 часам утра валерианка скорее всего уже не будет действовать. Впрочем, она на меня никогда не действовала. А интернет изучать ночью .....спасибо, у меня и работы много в интернете, а с 4 до 6 утра хочется спать, т.к. все равно раньше 12 часов ночи я не смогу лечь спать. Итого 4 часа сна мало. Я в 6 утра начинаю засыпать на ходу, а мне в 7 надо быть за рулем уже.

а ты валерианку не на ночь пей, а курсом, она накопительный эффект имеет. в целом успокоит нервную систему. а пустырник (в пакетиках) завариваешь и пьешь хоть ночью, он хорошее седативное оказывает. правда с низким давлением не рекомендую. он мне со 140 до нормы минут за 15 понижал