У нас график ппц, сейчас ломаю его уж 3 неделю
До этого вставал в 9:30-10-10:30, спад один раз и ложился в среднем в 23:30-00
Сейчас 4 день уже встает в 9
На дневной сон в 12 до 14
На ночь в 22
Может как вчера проспать час и уйти на второй сон на 2 часа еще
Вчера спать легли в 23-30