фитнес дома

[ДРУЖИЛКА]

около 50 минут вроде

Надо будет испробовать) Спасибо)

[Olivia]

А у меня не получается самой дома заниматься, дисциплины не хватает.

[Silvo4ka]

А у меня не получается самой дома заниматься, дисциплины не хватает.

я сама сегодня первый раз позанималась, благо сын у бабушки... мне он не дает заниматься, начинает залезать, всячески отвлекает вот буду в его сон заниматься потом
я для себя решила, что мне важен результат, поэтому и заниматься хочу постоянно

[ДРУЖИЛКА]

А я давным давно,еще после школы занималась по системе Синди Кроуфорд ,когда каждый день,когда через день-два) в течении года где то) Результаты были потрясающие и долго потом вес не набирался и стройность сохранялась)))

[Silvo4ka]

сегодня с трудом встала с кровати, ночью повернуться не могла, так болели мышцы. Сейчас пересилила себя и свою боль, позанималась снова. Уже все не так сильно болит, но думала, что сдохну.

[Fishka82]

Очень много из комплексов Синди взято.
В своё время я на 15 кг похудела занимаюсь по ним.

[Silvo4ka]

Очень много из комплексов Синди взято.
В своё время я на 15 кг похудела занимаюсь по ним.

ну она и пишет, что ее обвиняют в этом. Но кардинально новые упражнения вряд ли кто придумает просто она составила свой комплекс
мне нравится заниматься, правда я двигаться совсем не могу )))

[ДРУЖИЛКА]

ну она и пишет, что ее обвиняют в этом. Но кардинально новые упражнения вряд ли кто придумает просто она составила свой комплекс
мне нравится заниматься, правда я двигаться совсем не могу )))

Это потому что с непривычки) потом мышцы привыкнут к нагрузке и наоборот будет казаться,что нагрузки этой маловато,все легко будет даваться)))) и лучше хотя б через день заниматься,чтоб мышцы не перегружались и успели отдохнуть)

[Silvo4ka]

сегодня занималась третий раз, какие-то упражнения уже даются легче, но все равно выжата как лимон
мышцы болят не так сильно довольна собой ))

[nata314]

Это потому что с непривычки) потом мышцы привыкнут к нагрузке и наоборот будет казаться,что нагрузки этой маловато,все легко будет даваться)))) и лучше хотя б через день заниматься,чтоб мышцы не перегружались и успели отдохнуть)

во-во. Я когда то занималась аэробикой-степом очень плотно. В клубе. 3 раза в неделю. Потом купила какой-то диск американский. Позанималась 1 раз и убрала подальше - легкотня какая-то думаю, ни фига вообще не устала.
После рождения ребенка опять попался мне этот диск - позанималась. Ужасно сложно. Все болит, устаю!! Видимо раньше я тренированная была, а сейчас нет...