овощей в рацион побольше, овсянку
перед едой ложку нерафинированного подсолнечного масла
пить побольше, сладкого поменьше. Яблоки, чернослив. Я даю просто фруктовое пюре из чернослива фруто-няня, гербер или бабушкино лукошко.