Я уже писала несколько раз...но повторюсь...тут не просто диета , а целый комплекс мер...Сообщение от Лилу83
Первые 2 месяца (сентябрь, октябрь)
1)Бассейн - каждый день
2)Массаж - через день
3)Диета одна -...до 11 утра могу скушать что угодно вкусное и вредное...после не ем НИЧЕГО кроме салата с курицей и нежирной кисломолочки...
4)с ноября каждый день фитнесс клуб (не важно что : тренажерка или групповые занятия)...и все та же диета...
5)Дома добавила упражнения на пресс..
Теперь я вышла на работу, стала много сидеть на месте и фитнесс стал возможен толкьо по выхам(этого мало)...один выход - не есть на работе сладкое, не поддаваться на предложения попить чайку с плюшками
Итог...03 сентября - 78,5 кг.
10 декабря - 62 кг.
Но у меня цель 60 кг....вот дохудеюсь до 60 кг...а там 10 дней новогодних праздников...как раз можно будет обратно накушать 2 кило....так что щас еще усиленее ограничиваю себя в еде....
Ответ с цитатой